ゴールデンウィークの自律神経対策！知ってる？腸と脳の健康関係。

さぁいよいよ、ゴールデンウィークに突入です。

ゴールデンウィークに突入する前に、自律神経について、もうちょっとだけお話しします。

少し前から自律神経の調節と種々のホルモン分泌の関係がかなり多く議論されています。

例えば腸です。

消化器である腸と脳との関係が大変深いということが、最近よくわかってきています。腸脳相関、腸脳関係なんてことがよく言われますが、これもホルモンの分泌がなせる技だと考えられています。気温や気圧の変動、いわゆる季節病など、天候等の自然の現象が相まみえて、さらに現代人の自律神経を狂わせる。

このような状況に我々は大変弱いので、皆さん、ゴールデンウィークは注意してくださいよ。

ゴールデンウィークは気象病にご注意！

今年のゴールデンウィークはかなり高温になるそうです。

どうして暑くなるかというと、海水温が普段よりかなり高いんだそうです。海水温が高いと水蒸気が多く発生して、水蒸気を多く発生するととんでもない大雨が降ったりするんだそうです。こんなことが今年ドバイや中国のどこかでも（すいません、、、場所忘れた）急激な大雨による浸水や事故が多発しています。

これと同じことが、日本でもゴールデンウィーク中にも起こるかもしれません。たとえ自然災害が起こらなくても、体調不良が起こるかもしれません。

ですので、皆さん、極力自律神経の調節に少しだけ気を配りましょう。

先ほど申し上げた腸と脳の関係。

腸の働きが正常だと脳の働きも正常になりやすいのです。

そして、安定的なホルモン分泌が行われ、体調も良く気分もいい。逆にこれらが乱れると体調は悪く気分も乱れる。

このホルモンの分泌は自律神経がうまく整っていないと分泌の調整がうまくいきません。

セロトニンという幸せホルモンがあります。

このセロトニンが大量分泌で、気分はハッピーという、いわゆるいいホルモン。

こいつをどんどん出しましょう。

そのためには腸活、リラックス、そして自然現象による自律神経調節障害から身を守るためのリラックス術！！！

ぼくは腹式呼吸を取り入れてます。

いつでもどこでもできますが、、、意外と普段からやっておかないとすぐに腹式呼吸だけでリラックスすることができないものなんです。（一度試しにやってみてください）

そこに自然現象天候などの変化が追加されて、さらに追い打ちをかける。

せっかくのゴールデンウィーク、皆さん楽しんでください。

では来週の月曜日は、完全にゴールデンウィークですからお休みです。

良い休日をお過ごしください。

僕はGWはワンコと遊びます～